- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس
- تناول كميات من الماء لتعويض نقص السوائل
- يفضل المكوث في المنازل خلال اوقات الظهيرة.
- اذا كان هناك حاجة للخروج فيجب ارتداء القبعات المناسبة لغطاء الرأس والرقبة .
- على سائقي الدراجات ارتداء الواقيات والقبعات فوق الرأس للحماية من اشعة الشمس المباشرة.
- على أصحاب البسطات وضع مظلات للوقاية من أشعة الشمس.
شاهد أيضاً
تجربتي مع تقليل استهلاك السكر وأثره على الجسم
تقليل استهلاك السكر يعد خطوة مهمة لتحسين الصحة العامة. فالإفراط في تناول السكر يؤدي إلى …