- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس
- تناول كميات من الماء لتعويض نقص السوائل
- يفضل المكوث في المنازل خلال اوقات الظهيرة.
- اذا كان هناك حاجة للخروج فيجب ارتداء القبعات المناسبة لغطاء الرأس والرقبة .
- على سائقي الدراجات ارتداء الواقيات والقبعات فوق الرأس للحماية من اشعة الشمس المباشرة.
- على أصحاب البسطات وضع مظلات للوقاية من أشعة الشمس.
شاهد أيضاً
5 فوائد صحية لعصير الأفوكادو بالمكسرات
1.تعزيز صحة الدماغ: يحتوي على أوميغا-3 التي تحسن التركيز والذاكرة. 2.دعم صحة القلب: يقلل من …