مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
علاجات طبيعية للحموضة
تناول موزة ناضجة: محتوى البوتاسيوم المرتفع في ثمرة الموز يجعلها غداءً قاعدياً، مما يعني أنها قد تساعد في مواجهة الحمض المعوي الذي يسبّب مشكلة في المريء.
مضغ علكة خالية من السكر: يعمل مضغ العلك على زيادة إنتاج اللعاب. وهذا يساعد في تقليل الحرقة المعوية
الاحتفاظ بقائمة بالأطعمة وتجنّب الأطعمة المسبّبة للحرقة: يمكن أن تُسبّب بعض الأطعمة والمشروبات الارتجاع الحمضي والحرقة المعوية.
تجنّب تناول الوجبات في وقت متأخر وتناول الوجبات الخفيفة قبل النوم وتناول الطعام قبل التمرين: يمكن أن يسبّب الاستلقاء بمعدة مليئة بالطعام الارتجاع الحمضي ويجعل أعراض الحرقة المعوية أسوأ.
الإقلاع عن التدخين في حالة التدخين: التدخين يقلّل كمية اللعاب المنتجة ويؤثر على كفاءة الصمام الذي يمنع الحمض المعوي من الدخول إلى المريء، مما قد يزيد من احتمال حدوث الحرقة المعوية.
تقليل الضغط النفسي: الضغط النفسي المزمن يؤثر بشكل كبير على جسدكِ، بما في ذلك إبطاء عملية الهضم وجعلكِ أكثر حساسية للألم.
مشروبات طبيعية للتخلص من الحموضة في المنزل
- الريحان: يمتلك الريحان خصائص مهدئة قد تُوفر راحة فورية من حرقة المعدة. استخدميه عن طريق غلي 4 أوراق من الريحان في 1 كوب من الماء لبضع دقائق، ثم صفيه وتناوليه دافئاً.
- الشمر: نظراً لفوائده المؤكدة للجهاز الهضمي فقد يساعد تناول الشمر على تخفيف عسر الهضم والانتفاخ بفضل الزيوت الطيارة الموجودة به.
القرفة: تحتوي القرفة على عناصر فعّالة قد تُحسّن عملية الهضم وتُخفّف الحموضة التي تحدث بعد تناول الطعام.
الزبادي: الزبادي من الخيارات الطبيعية الشائعة التي يمكن استهلاكها للتخفيف من مشكلة حموضة المعدة، وذلك لأنه يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يمتلك تأثيرات مهدّئة للحموضة.
الكمون: تعمل بذور الكمون على معادلة أحماض المعدة وتسكين الألم والمساعدة على الهضم.
الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من مضادات الالتهابات والمعالجات الطبيعية لمشاكل الجهاز الهضمي. يمكن مضغ شريحة من الزنجبيل، أو تناول 1 ملعقة من عصير الزنجبيل مرتين أو ثلاثة في اليوم، فقد تكون كفيلة بعلاج الحموضة.
