أسرار العناية بالبشرة من الداخل
النوم الكافي:
- احصلي على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة: لإتاحة الفرصة للبشرة للتجدد وإصلاح التلف الذي لحق بها خلال النهار.
ممارسة الرياضة بانتظام:
مارسي الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية وتزويد البشرة بالأكسجين والمغذيات.
التحكم بالتوتر:
مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل: للتحكم بالتوتر، فهو يؤثر سلباً على صحة البشرة ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة.
العناية بالجهاز الهضمي:
- احرصي على صحة جهازك الهضمي: فهو يؤثر بشكل مباشر على صحة بشرتك.
تجنب التدخين:
التدخين يؤثر سلباً على صحة البشرة ويساهم في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
أسرار العناية بالبشرة من الخارج
التنظيف:
- نظفي بشرتك مرتين يومياً: صباحاً ومساءً باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ والمكياج والزيوت الزائدة.
الترطيب:
- رطبي بشرتك بعد كل تنظيف لها: باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك للحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
واقي الشمس:
استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل: كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
فوائد الماسك:
- يساعد على تنظيف البشرة بعمق وإزالة الأوساخ والشوائب.
- يُنعم البشرة ويضفي عليها مظهراً صحياً.
- يُخفف من ظهور حب الشباب والبثور.
- يحسن من ملمس البشرة ويضيء لونها.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
الطريقة:
- اخلطي جميع المكونات في وعاء صغير.
- قشري بشرتك بلطف باستخدام مقشر مناسب لنوع بشرتك.
- ضعي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
- رطبي بشرتك بمرطب مناسب لنوع بشرتك.