أهم المشروبات لشد البطن وحرق الدهون 

مشروبات لحرق دهون البطن

الزنجبيل

يساعد تناول الزنجبيل على تقليل تخزين الدهون في الجسم؛ مما يؤدي إلى انخفاض عام في وزن الجسم.

الكركم

الكركم يقلل من الدهون في الجسم وخاصة الدهون العنيدة، مثل تلك المختزنة داخل منطقة البطن. يمكنك خلط بعض الكركم في كوب من الماء الدافئ وتناوله كل صباح لتقليل دهون البطن.

الكمون

الكمون له فوائد صحية عديدة، منها أنه يعالج الإسهال وأمراض المعدة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول الكمون على تعزيز تحلل الدهون في الجسم وتقليل الشهية. 

الليمون

يساعد الليمون على تعزيز عملية التمثيل الغذائي خاصة الدهون، ومن ثَم تقليل وزن الجسم، وتقليل تراكم الدهون في البطن. لذلك يُنصح بإضافة بعض عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وشربه في الصباح على معدة فارغة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب يُستخدم للحفاظ على الصحة، ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. تناول الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من تراكم الدهون؛ وفقاً للعديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات. 

النظام الغذائي الصحي

تجنّبي الكربوهيدرات البسيطة مثل: الخبز الأبيض، والمشروبات السكرية، والحبوب المكررة. وطبّقي الآتي:

• تناولي نظاماً غذائياً يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن.
• تجنبي اتباع أنظمة غذائية قاسية (أقل من 1100 سعرة حرارية في اليوم)؛ لأنها ليست آمنة، ولا يوجد دليل يدعم فعاليتها.
• تعرّفي إلى طرق أخرى للحدّ من التوتر مثل: التأمل أو اليوغا؛ لأن التوتر يؤثر على عملية الحرق في الجسم.
• اقرأي الملصقات الغذائية الموجودة في الخلف عند التسوُّق.