فوائد البوتاسيوم للبشرة مذهلة

فوائد جمالية لا تقدّر بثمن

• يساعد البوتاسيوم على عملية التئام الجروح؛ إذ يعمل على تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة، وهو أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية.
• يتم استخدام هيدروكسيد البوتاسيوم في الكثير من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة

يحتوي البوتاسيوم على خصائص مرطبة، ما يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. إضافة إلى الحفاظ على الخلايا رطبة

يشارك البوتاسيوم في آليات الدفاع المضادة للأكسدة في الجسم، والتي تعمل على حماية خلايا الجلد من التلف الذي تسببه الجذور الحرة

عناصر غذائية غنية بالبوتاسيوم

المصادر الغذائية للبوتاسيوم وفيرة وتشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة. وتشمل المصادر الشائعة للبوتاسيوم الآتي:

• الفواكه: الموز والبرتقال والشمام والمشمش والأفوكادو والكيوي غنية بالبوتاسيوم.
• الخضراوات: البطاطس والبطاطا الحلوة والسبانخ والبروكلي والطماطم والبازلاء، مصادر جيدة.
• البقوليات: الفاصوليا والعدس والبازلاء غنية بالبوتاسيوم.
• المكسرات والبذور: يحتوي اللوز والفول السوداني وبذور عباد الشمس والفستق على البوتاسيوم.
• الأسماك: مثل السلمون والتونة، هي مصادر جيدة للبوتاسيوم.
• منتجات الألبان: يحتوي الحليب والزبادي على البوتاسيوم.
• اللحوم: اللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي غنية أيضاً بالبوتاسيوم.
• الحبوب الكاملة: يحتوي الأرز البني وخبز القمح الكامل والشوفان على البوتاسيوم.