مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
الجريب فروت وخسارة الوزن
- إحدى السِمات الرئيسية لعصير الجريب فروت، هي محتواه المنخفض من السعرات الحرارية؛ مقارنةً بكثافته الغذائية العالية.
- عن طريق تضمين عصير الجريب فروت في روتينكِ اليومي، يمكنكِ الاستمتاع بمشروب منعش ومشبع من دون القلق من تناول سعرات حرارية زائدة.
- أظهرت الدراسات العلمية، أن عصير الجريب فروتيمكن أن يساهم في تعزيز عملية الهضم وتقليل الشهية؛ مما يُسهم في تنظيم استهلاك الطعام،
من خلال تضمين عصير الجريب فروت في نظام غذائكِ اليومي، يمكنكِ الاستفادة من فوائده العديدة لصحتكِ العامة، وتحقيق أهدافكِ في خسارة الوزن بطريقة صحية وفعّالة. باعتباره جزءاً من نظام غذائي متوازن.
ما هي الفيتامينات الموجودة في الجريب فروت؟
- فيتامين A: يحتوي الجريب فروت على كميات معتدلة من فيتامين A، وهو ضروري لصحة البصر، نموّ الأنسجة، ودعم جهاز المناعة.
- فيتامين B: يحتوي الجريب فروت على بعض فيتامينات مجموعة B مثل: الثيامين (B1)، والريبوفلافين (B2)، والنياسين(B3)، التي تلعب جميعها أدواراً هامّة في عمليات الأيض وصحة الأعصاب.
- فيتامين C: يُعتبر الجريب فروت مصدراً جيداً لفيتامين C، وهو مضادّ أكسدة قوي يساهم في دعم جهاز المناعة، تعزيز صحة الجلد، وتحسين امتصاص الحديد.
- فيتامين k: يحتوي الجريب فروت على كميات معتدلة من فيتامين K، الذي يلعب دوراً في تخثر الدم وصحة العظام.
- الفولات: يعَدّ الجريب فروت مصدراً جيداً للفولات، وهو فيتامين يلعب دوراً هاماً في تكوين الحمض النووي وتطوير الخلايا.
