أفضل طرق الوقاية من السكتة الدماغية

ووفقاً للجمعية الأمريكية للسكتة الدماغية، تؤثر السكتة الدماغية على واحد من كل أربعة أشخاص في جميع أنحاء العالم، وقد تصيب أي شخص في أي عمر، ولكن الخبر السار هو أنه يمكن منع 80 بالمائة من السكتات الدماغية الأولى عن طريق الوقاية.

السكتة الدماغية: الطرق الوقائية

-الامتناع عن التدخين.
-اتباع نظام غذائي صحي للقلب يشمل الفواكه والخضروات الملونة.
-الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
-البقاء بحالة نشاط بدني عن طريق المشي أو ممارسة الرياضة.
وقال الدكتور ديب: “النوم الجيد يمكن أن يحسِّن وظائف المخ على الفور، قد تزيد مشكلات التنفس المرتبطة بالنوم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك إذا كنتِ تعانين من مشكلات في النوم، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك”.

أعراض السكتة الدماغية

من علامات السكتة الدماغية: تنميل أو ضعف في الوجه أو الذراع أو الساق؛ الارتباك أو صعوبة في التحدث أو فهم الكلام، وصعوبة في الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما، مع صعوبات في المشي، أو الدوخة، أو مشاكل في التوازن، مع الشعور بالصداع الشديد بدون سبب معروف.

العلاقة بين مرض السكري والسكتة الدماغية

تقول جمعية القلب الأمريكية إن الإصابة بمرض السكري تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بأكثر من الضعف، فكل دقيقتين، يدخل شخص بالغ مصاب بالسكري في الولايات المتحدة إلى المستشفى بسبب السكتة الدماغية.

من الضروري إدارة مرض السكري وتقليل المخاطر. وارتفاع نسبة الكوليسترول يزيد من خطر انسداد الشرايين، وإذا أصبح الشريان المؤدي إلى الدماغ مسدوداً أو نتجت عنه جلطة، فمن الممكن أن تحدث سكتة دماغية.
قال الدكتور ديب: “إذا كنتِ تعانين من مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فتعاوني مع طبيبكِ للسيطرة على المشكلة”.