الأطعمة التي تسبب نقص الصفائح الدموية

ما هي الأطعمة التي تؤدي إلى نقصان في الصفائح الدموية؟

– الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI): هي الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكرّرة أو الكربوهيدرات البسيطة التي تزيد من نسبة السكر في الدم. ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتداخل مع تكتل الصفائح الدموية ويزيد من خطر النزيف.
-الدهون المشبّعة: هي الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية والأطعمة المصنّعة التي تزيد من الالتهاب وتتداخل مع إنتاج الصفائح الدموية.
– الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم (الملح) يمكن أن تعزّز تكتل الصفائح الدموية بشكل غير طبيعي وتكوين جلطات الدم.
-المحليات الصناعية: تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك العالي للمحليات الصناعية مثل الأسبارتام (Aspartame) يمكن أن يقلّل من عدد الصفائح الدموية.
-عصير التوت البري: إن التوت البري يحتوي على مادة كيرسيتين (Quercetin) التي تؤثر على تخثر الدم.
-ماء التونيك: لأنه يحتوي على مادة الكينين (Quinine)

ما هي أهم أعراض نقص الصفائح الدموية ؟

-الإصابة بالكدمات والجروح بسهولة وبكثرة، أو استمرار النزف لوقت طويل في حال حدوثه.
-ظهور الطفح الجلدي أي النزيف السطحي الذي عادةً يصيب أسفل الساقين.
-نزيف اللثة أو الأنف.
– البول الأحمر أو الوردي.
– غزارة الحيض.
-الشعور بالتعب الشديد.
– صداع شديد.
– آلام العضلات أو المفاصل.

كيف يمكننا أن نزيد من عدد الصفائح الدموية؟

تلعب التغذية دوراً أساسياً في إنتاج الصفائح الدموية. من خلال تحسين التغذية، قد تتمكنين من عكس انخفاض عدد الصفائح الدموية وتحسين وظائفها.
هذا وقد تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتاميني B12 وC والفولات والحديد، على زيادة عدد الصفائح الدموية.