أطعمة فائقة القوة تمنع السرطان وأمراض القلب والزهايمر

– البرتقال

لا توفر فاكهة البرتقال ترطيباً لذيذاً للجسم فحسب، بل إنها غنية أيضاً بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف وفيتامين سي C.

 الكرنب

نمت شعبية الكرنب Kale بشكل كبير في السنوات الأخيرة. فالكرنب رائع إذا كنت تتطلعين إلى إيقاف ظهور أمراض القلب.

الثوم

يحتوي الثوم على خصائص غذائية فائقة تجعله إضافة جديرة بالنظام الغذائي الخاص بك. لقد ثبت أن الثوم يساعد في خفض ضغط الدم ويساعد في تقليل الترسبات في الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب. 

الشوكولاتة

وجدت دراسة سابقة في جامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون الكاكاو الخام بانتظام لم تظهر عليهم أي علامات لارتفاع ضغط الدم، وفي الواقع انخفض ضغط الدم لديهم. وذلك لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات أكسدة تسمى الفلافونول

العدس

العدس هو طعام رائع بالفعل، وجزء من العديد من الأنظمة الغذائية في جميع أنحاء العالم. إلى جانب كونه طريقة رائعة لإضافة بعض النكهة إلى السلطات أو الأطباق الأخرى

 الرمان

يعتبر الرمان إضافة لذيذة وصحية للسلطات والعصائر والمخفوقات. وهذا الطعام الرائع يحتوي على مزيج ممتاز من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية تراكم الترسبات على جدران الشرايين.