أسباب تساقط الشعر الصحية عند النساء

بعض المعلومات المتصلة بنمو الشعر

في المتوسط، يحتوي الرأس من الشعر، ما بين 100 و150000 شعرة، والعديد من بصيلات الشعر (كل بصيلة تنتج شعرة واحدة).. كل يوم، نفقد ما بين 50 و100 شعرة، والتي تبدأ على الفور في النمو مرة أخرى.

ما هي أبرز أسباب تساقط الشعر؟

يمكن أن يكون لتساقط الشعر العديد من الأسباب ويظهر بطرق مختلفة، ولدى النساء أسباب عديدة لتساقط الشعر، أبرزها:
– هرمونية.
– الإجهاد.
– مشاكل الغدة الدرقية.
– مرض السكري.
– تناول بعض أنواع الأدوية.
– نظام غذائي غير صحي.
– الوراثة.
– بعض عوامل النمو.
– الوسطاء الكيميائيون للجهاز العصبي (هي مواد ينتقل من خلالها الإثارة من عصب إلى أعضاء ومن خلية عصبية إلى أخرى).

ما هي علاجات تساقط الشعر؟

تعتمد علاجات تساقط الشعر على السبب.. يتم علاج السعفة بدواء مضادّ للفطريات، أو داء الثعلبة بالكورتيكوستيرويدات أو الأشعة فوق البنفسجية.. 

عناصر غذائية مفيدة لتساقط الشعر

هل تبحثين عن طعام يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع؟ لا يوجد حل سحري، ولكن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن، يمكن أن يساعدك على وضع الاحتمالات في صفك.. لذلك ندعوك لتضمين الأطعمة التالية ضمن نظامك الغذائي:
– البيض: غني بفيتامينات A وB والزنك وكذلك البروتين.
– البندق: غني بالحديد والمغنيسيوم وفيتامين بي والزنك.
– السبانخ والعدس: غنيان بالحديد.
– الموز: غني بالزنك والمغنيسيوم.
– المحار: غني بالزنك.
– الأسماك الدهنية (السلمون): غنية بالأوميغا 3.
– ثمار الحمضيات: غنية بفيتامين سي C.
– الزيوت النباتية: غنية بالأحماض الدهنية الأساسية.
– خميرة البيرة: غنية بفيتامينات المجموعة بي B.