فوائد القراءة وأثرها على زيادة الصحة العقلية

القراءة لتعزيز التأمل الهادف

تجربة الانغماس أو الانخراط أثناء قراءة قصة “الاستيعاب السردي” هي أكثر من مجرد تجربة ممتعة بالفطرة، إذ يمكنها أيضاً تعزيز إحساسنا بالرفاهية. ويعتقد الباحثون أن نقل أنفسنا عقلياً بعيداً عن محيطنا المادي يمكن أن يوفر ملاذاً أو فرصة للتأمل الهادف.

القراءة علاج للاكتئاب

تستمر التأثيرات الصحية للقراءة لفترة طويلة بعد أن تتوقفي عن قراءة الكتاب، وأظهرت الأبحاث انخفاض أعراض الاكتئاب بعد شهور أو حتى سنوات لدى البالغين الذي يقرأون. 

القراءة علاج للقلق والحزن

يستخدم الممارسون الصحيون الكتب والعلاجات الكتابية لدعم الصحة العقلية للمجموعات التي تواجه تحديات مختلفة، بما في ذلك القلق والاكتئاب والحزن.

القراءة لتحسين المرونة العقلية

عندما تقرئين، فأنتِ مجبرة على العيش في عقل شخص آخر ورؤية الأشخاص والمفاهيم والمواقف من منظور خارج نطاقكِ الخاص، خاصة عند قراءة روايات الأدب الروائي والشعر، فلدى هذا النوع من الكتب تأثير خاص في تحدي العقل والانفتاح على تفسيرات جديدة للواقع.

المصادر:
psychologytoday.com
renewallodge.com