فوائد فاكهة القشطة المذهلة

فاكهة القشطة: الخصائص والفوائد الغذائية

تعتبر فاكهة القشطة منجماً للمنافع الغذائية المفيدة لصحة أجسامنا. تتكون هذه الفاكهة أساساً من الماء وهي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية (100 سعرة حرارية / 100 جم)، وهي غنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينين سي C وبي 6 B6.

خصائص وقائية وشفائية مذهلة لفاكهة القشطة

وتؤكد الدكتورة في علم الغذاء والتغذية سينتيا الحاج لـ”سيدتي نت” على أن لفاكهة القشطة فوائد لا حصر لها، ولعل أبرزها:

– صحة العظام: بفضل احتوائها على معادن مثل المغنيسيوم والفسفور، فهي مهمّة جداً لصحة العظام عموماً.

– تقوية المناعة: إنَّ القشطة تساعد على تقوية جهاز المناعة، والتقليل من فرص الإصابة بالأمراض والفيروسات

 علاج فقر الدم: نسبة لمحتواها الكثيف من الحديد والنحاس

حماية القلب: إنَّ غنى فاكهة القشطة بمعدني المغنيسيوم والبوتاسيوم يحمي عضلة القلب، ويخفّض مستوى الكولسترول السيء المرتفع LDL ، ويخفّض ضغط الدم المرتفع.

– الوقاية من مرض السكري: لفاكهة القشطة قدرة على الوقاية من الإصابة بمرض السكري

 حماية العينين: بفضل المحتوى العالي من فيتامين أ 

– علاج الإمساك: بفضل غناها بالألياف؛ فإنَّ تناول القشطة يساعد على تحريك الفضلات في القناة الهاضمة