فوائد وأضرار شرب الحليب البارد على الريق

شرب الحليب البارد مفيد جداً للجسم؛ لما يحتوي عليه من فيتامينات مختلفة، وكالسيوم وكمية كبيرة من البروتين… مفيد إلى درجة كبيرة للعظام بالطبع، ويعتبر وجبة كاملة مغذية للشعر والأظافر، يقي من بعض السرطانات؛ كسرطان القولون على سبيل المثال، بالإضافة إلى مساهمته في تحسين المزاج إذا تمّ تناوله خصوصاً مع الشوفان. أما حول أضراره؛ فقد يؤذي بعض الذين يعانون من الحساسية أو من مشكلة مع اللاكتوز، أو حتى من مشاكل في غلاف العدة، بحسبما تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى .

فوائد الحليب البارد الصحية لا تعدّ

– الحليب غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء الأعصاب والحثّ على النوم

– الحليب مصدر جيّد للدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مئات الأحماض الدهنية المختلفة، ومنها أوميغا 3

– يحتوي الحليب على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن

– الحليب غني بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن يعزّز توسع الأوعية ويقلّل من ضغط الدم، وأمراض القلب.

لشرب الحليب البارد في الصباح فوائد كبيرة

– يساعد شرب الحليب البارد في الصباح الباكر على تخفيف حرقة المعدة والألم الناتج عنه

– إن شرب الحليب البارد في الصباح أو خلال وجبة الإفطار يساعد على الحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويحافظ على ترطيب الجسم.

– الحليب البارد هو علاج لحموضة المعدة، إن احتساءه يمكن أن يخفّف الألم حتى من القرحة الهضمية.

ما هي أضرار الحليب البارد؟

– إن تناول كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو عنصر متواجد في الحليب، يمكن أن يكون له مخاطر، بما في ذلك مشاكل في القلب، إضافة إلى أن الحليب يحتوي على كمية عالية من الدهون المشبّعة والكولسترول، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
– يسبب الحليب بعض المشاكل، لدى الذين يعانون من حساسية تجاه الحليب.
– الإفراط بشربه يمكن أن يسبّب اضطرابات في الهضم.