فوائد وأضرار الفلفل الحار لإنقاص الوزن

الفلفل الحار لإنقاص الوزن سلاح ذو حدّين، حيث قد يتناسب مع بعض النسا، فيما يؤدي لدى البعض الآخر إلى مجموعة من المشاكل الصحية. ورغم احتوائه على مركّبات فعّالة لخسارة الوزن، إلا أنها قد لا تنسجم مع الكثيرات تحديداً لدى اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم ومن أمراض الجهاز التنفسي.

فوائد الفلفل الحار في إنقاص الوزن

إن فوائد الفلفل الحار لإنقاص الوزن تكمن في احتوائه على مادة الكابسيسين؛ وهي العنصر الرئيسي والمادة الكيميائية الفعّالة في تحقيق ذلك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحقق عدداً من الفوائد الصحية، ومنها:
– تسريع عملية الأيض لإنقاص الوزن؛
– حرق السعرات الحرارية؛
– الحدّ من الشهية على مدار اليوم أثناء إنقاص الوزن؛
– زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون على نحو فعّال بصفة عامة؛
– طرد السموم والفضلات من الجسم أثناء خسارة الوزن؛
– تعزيز وظائف الجهاز الهضمي والحؤول دون الإصابة بالإمساك المزمن خلال إنقاص الوزن.

أضرار الفلفل الحار خلال إنقاص الوزن

وحول أضرار الفلفل الحار خلال إنقاص الوزن، فتأتى من كونه ممنوعاً للنساء اللواتي يعانين من مشاكل الحساسية، وأمراض الجهاز التنفسي والهضمي، فضلاً عن ذلك، فهو ممنوع لمريضات ضغط الدم المرتفع بصفة دائمة.

الفلفل الحار وتعزيز مناعة الجسم

يفترض بكِ تناول ما لا يقلّ عن 2 إلى 5 حصص من الخضراوات المتنوّعة يومياً، للحصول على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمكِ لتعزيز مناعته. كما أن غناها بالألياف سيساعدكِ على الشبع لفترة أطول، وبالتالي مساعدتكِ في تقليل سعراتكِ اليومية المتناولة وخسارة الوزن الزائد. وبإضافتكِ للفلفل الحار ستزيد فعالية وفائدة طبقكِ وخياراتكِ الصحية للخضراوات لما له من فوائد صحية للجسم.