مخاطر صحية لتناول ماء جوز الهند

على الرغم من فوائد ماء جوز الهند إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وصعوبات في التبول، إضافة إلى بعض ردود الفعل التحسسية لدى البعض.

من الأفضل تناول ما لا يزيد على 2-3 أكواب من ماء جوز الهند كل يوم. يمكن للشرب فوق هذا الحد أن يسبب آثاراً جانبية ضارة، ويحتوي 100 جرام من ماء جوز الهند على حوالي 165 مجم من البوتاسيوم و18 سعرة حرارية.

إليك 7 مخاطر صحية لتناول ماء جوز الهند 

1. غير مفيد للرياضيين

 ماء جوز الهند منخفض جداً في محتوى الكربوهيدرات ولكنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. 

 يحتوي ماء جوز الهند على عُشر الصوديوم عند مقارنته بالمشروبات الرياضية الأخرى.

2. مضرة للأشخاص المعرضين للحساسية

 يسبب ماء جوز الهند ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاهه.

جوز الهند له خصائص مدرة للبول، فعلى الرغم من أن تناول كمية معتدلة من ماء جوز الهند لها خصائص فعالة لترطيب الجسم، إلا أن تناول الكثير منه يمكن أن يكون غير صحي.

4. يعمل كمليّن

 تناول الكثير من ماء جوز الهند أمر خطير، فهو مليّن طبيعي، فقد لا يكون مناسباً لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في حركات الأمعاء. ومن ثم، يجب توخي الحذر قبل تناول كمية كبيرة من ماء جوز الهند.

 

5. مستويات السكر في الدم 

قد لا يندرج ماء جوز الهند تحت المشروبات السكرية، ولكنه لا يزال يحتوي على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

6. خفض ضغط الدم 

ماء جوز الهند قد يخفض ضغط الدم فإذا كنت تتناولين بالفعل أدوية لارتفاع ضغط الدم، فقد يتسبب ذلك في انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر. 

7. يجب تناولها فور قطعها 

يجب تناول ماء جوز الهند طازجاً بعد تقطيعه مباشرة. إذا تركت مفتوحة لبعض الوقت،  قد تفقد بعض العناصر الغذائية المفيدة.

المصدر : stylecraze