علاج مقاومة الأنسولين عند النساء

الانسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس، وهو غدة في البطن مسؤولة عن الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم. ويُفرز البنكرياس الأنسولين عادة استجابة لكميات كبيرة من السكر «الغلوكوز» في الدم.
وبمجرد إنتاجه، يساعد الأنسولين في تحويل الغلوكوز إلى طاقة ويخزنه بعد ذلك في العضلات والخلايا الدهنية والكبد لاستخدامه لاحقاً.

أعراض مقاومة الأنسولين

– الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة المالحة.
– اسوداد الجلد في الفخذ أو الإبط أو خلف الرقبة.
– الإعياء.
– كثرة أو زيادة التبول.
– زيادة الجوع أو العطش.
– إحساس بوخز في باطن القدمين.
إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض؛ فمن المحتمل أن يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اختبارات للدم، لمعرفة مدى تعامل جسمك مع السكر، وتشمل هذه الاختبارات مستوى الغلوكوز الصائم واختبارات تحمل الغلوكوز.

تشخيص مقاومة الأنسولين

بالنسبة لمستوى الغلوكوز الصائم، ستحتاجين إلى التوقف عن الأكل والشرب قبل ثماني ساعات على الأقل من الاختبار، وبعد سحب عينة الدم وإرسالها إلى المختبر، يمكن إجراء التشخيص بناءً على النتائج التالية:
– أقل من 100 مغم/ديسيلتر هو نتيجة طبيعية.
– يُعتبر 100 مغم/ديسيلتر إلى 125 مغم/ديسيلتر من مقدمات السكري.
– يمكن أن يكون أكثر من 125 مغم/ديسيلتر بمنزلة تشخيص لمرض السكري.

علاج مقاومة الأنسولين عند النساء

إذا تمَّ تشخيصكِ بمقاومة الأنسولين؛ فهناك الكثير من الأشياء التي يُمكنكِ القيام بها للتعايش مع هذه الحالة، وفي بعض الحالات، قد يتم وصف أدوية مثل «الميتفورمين» لمساعدتك على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم.
ويمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في علاج مقاومة الإنسولين سواء وُصفت لك الأدوية أو لا، وتشمل هذه التغيرات ما يلي:
– اتباع نظام غذائي صحي غني باللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الغنية بالألياف والخضروات، والبقوليات والخضروات الورقية والفاكهة «يُصمم بشكل مثالي باستشارة اختصاصي/ة تغذية».
– التمرين 30 دقيقة على الأقل يومياً ثلاث مرات في الأسبوع.
– الحصول على قسط وافر من الراحة.
– تعلم كيفية إدارة التوتر.
– الإقلاع عن التدخين.

* المصدر: «verywellhealth.com».