فواكه تساعد على إنقاص الوزن

تعد الفاكهة وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ما قد يجعل إدراجها في النظام الغذائي خياراً صحياً قد يساعد على إنقاص الوزن. 

فواكه تساعد على إنقاص الوزن

في ما يلي مجموعة فواكه تساعد على إنقاص الوزن:

الغريب فروت

يرتبط تناول الغريب فروت عادة بالنظام الغذائي وفقدان الوزن.

التفاح

التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، حيث يحتوي على 116 سعرة حرارية و5.4 غرامات من الألياف لكل 223 غراماً. 

التوت

يحتوي نصف كوب (74 غراماً) من التوت على 42 سعرة حرارية فقط ولكنه يوفر 12% من فيتامين C والمنغنيز، بالإضافة إلى 18% من فيتامين K.