مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
صوتها:جمالك
هل تعانين من الدهون الزائدة المخزنة في جسمك والتي تؤثّر سلبياً على رشاقتك وتحتاجين بعض النصائح الفعالة في حرقها والقضاء عليها؟ لا تفوّتي إذاً هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة من النصائح الضرورية لحرق الدهون المخزنة في الجسم بسهولة أكبر.
أولاً، إلتزمي بممارسة رياضة المشي أو الجري لمدة لا تقلّ عن نصف ساعة يومياً إذ تحفّز عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم بشكل ملحوظ.
ثانياً، أحرصي على النوم لمدة كافية لا يجب أن تقلّ عن 7 أو 8 ساعات يومياً، فللنوم دور فعال في حرق دهون الجسم والقضاء عليها.
ثالثاً، إشربي 8 أكواب من الماء يومياً إذ يلعب الماء دوراً أساسياً في تفكيك الدهون المخزنة في الجسم وحرقها بسهولة أكبر.
رابعاً، ركّزي على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي مواد مضادة للأكسدة وذات فعالية عالية في حرق الدهون النخزنة في الجسم.
تخلّصي من دهون الساقين بفضل هذه الخطوات!
خامساً، إعتمدي نظاماً غذائياً يرتكز على الأطعمة الغنية بالألياف على غرار الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة والمكسرات. وتفادي قدر الإمكان النشويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالمعكرونة والخبز الأبيض.
