لهذه الأسباب تناولوا المكسرات يوميّاً

صوتها/صحتك

اكتشف خبراء جمعية القلب الأميركية أنّ المكسرات تمنع زيادة الوزن وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية.

ويفيد موقع EurekAlert بأن المجموعة العلمية حللت بيانات عن الحالة الصحية لأكثر من 126 ألف رجل وامرأة لا يعانون من أمراض مزمنة، وكانوا كل أربع سنوات يجيبون على استبيان الباحثين بشأن كمية المكسرات التي يتناولونها وعدد هذه المرات.

واتضح بأن حوالي 30 غرامًا من المكسرات يوميًا لن تسبب أي ضرر للجسم، بل على العكس، فإن ذلك يساعد في مكافحة السمنة. علاوة على هذا، استنتج العلماء بأن تناول مثل هذه الكمية من المكسرات يوميا بدلا من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والبطاطا المقلية، ورقائق البطاطا (الشيبس) والحلويات يخفض من احتمال زيادة الوزن.

ويقول الباحث ليو سياوران: “يعتقد الناس أنّ المكسرات مواد غذائية غنية بالدهون والسعرات الحرارية، لذلك لا يعتبرونها وجبات صحية خفيفة، في حين تمنع المكسرات زيادة الوزن وتحسن الحالة الصحية”.

ويؤكد الباحث أنّ تناول المكسرات يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.