تعرفوا على الفوائد الصحية لتناول الطعام جلوساً

صوتها/صحتك

الجلوس لتناول الطعام ليس مجرد عادة أو روتين ولكنه نمط حياة صحي. فتناول الطعام وقوفاً أو أثناء المشي يمكن أن يؤدي الى تدهور الصحة. إذا كنت لا تعرف ذلك، فهناك فوائد صحية هائلة لتناول الطعام عند الجلوس وبشكل خاص على الأرض.

يمنع الإفراط في الاكل

عندما تجلس لتناول الطعام، فإنك تولي اهتمامًا أكبر لما هو موجود على الطبق. بهذه الطريقة، يمكنك اختيار طعام صحي، بل واستهلاك سعرات حرارية أقل ، بدلاً من تناول ما بيدك بسرعة لأنك تمشي أو تقف.

الشعور بالشبع

عندما تجلس لتناول الطعام، فإن ذلك يزيد من الشعور بالامتلاء في الوقت المناسب. هذا ، بدوره ، يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام وزيادة الزائد.

يحسن الهضم

الجلوس على الأرض يعزز عملية الهضم بشكل أفضل. قد لا يكون الطبق أمامك مباشرة ، ولكن اتباع نمط ثابت من الحركة يعمل على تنشيط عضلات بطنك ويجعل عملية الهضم أسهل.

تصحيح وضعيه الظهر