مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
صوتها/ صحتك
للافوكادو خصائص وفوائد عديدة للرجيم بالرغم من احتوائه على الدهون، الا ان تناوله بطريقة مدروسة يساعد على خسارة الوزن بشكل صحي وفعّال، كونه يحتوي على خصائص التالية:
1ـ يحتوي الافوكادو على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عمليتي الهضم والايض كما انه يحفز الشعور بالشبع. هذا يساعد على إستهلاك كمية أقل من الأطعمة ما يؤدي تدريجيا إلى خسارة وزنك الزائد.
2ـ يتميز الافوكادو بإحتوائه على حمض الأوليك المسؤول عن تنشيط مركز الإحساس بالشبع في الدماغ ما يؤمن لك شعورا بالإمتلاء لفترة طويلة. كما تكثر فيه الدهون الأحادية الغير مشبعة والتي تساهم في خفض نسبة الكولسترول السيء.
3ـ يساهم الافوكادو التخلص من الدهون المكدسة خصوصا في منطقة البطن إذ يعمل على إذابتها بشكل فعّال.
4ـ يحد الافوكادو رغبتك في تناول الحلويات التي تعتبر من أبرز عوامل إكتساب الوزن.
