مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
وللإجابة على هذه الأسئلة، قالت اختصاصي التخاطب زابينا فالكنر إن بحة الصوت في الشتاء ترجع في الغالب إلى اختلاف درجات الحرارة الناجم عن الهواء البارد في الخارج وهواء المدفأة الجاف في الداخل، مما يتسبب في جفاف الغشاء المخاطي للفم والحلق.
ويمكن مواجهة ذلك باستخدام مرطبات الهواء، كتعليق مناشف رطبة أو وضع أوعية بها ماء في الغرفة. كما ينبغي ترطيب الغشاء المخاطي للفم من خلال شرب السوائل بكثرة بمعدل لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات.
كما ينبغي التنفس من الأنف وليس من الفم أثناء التواجد بالخارج، كي يتم فلترة الهواء وتنظيفه وتدفئته أيضاً، بالإضافة إلى ارتداء شال حول العنق لضمان سريان الدم بشكل جيد في منطقة الحلق وتجنب الشد. ومن المهم أيضاً “إحماء” عضلات الحنجرة والأحبال الصوتية من خلال “الدندنة” مع أغنية في المذياع.