الساونا تساعد على التخلص من امراض القلب والأوعية الدموية

صوتها/ صحتك

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة فنلندا الشرقية، أنّ حمام الساونا جيد لـ القلب والشرايين، وله تأثير النشاط البدني متوسط الشدة نفسه!

حيث جلسة مدتها 30 دقيقة في حمام الساونا، يمكن أن تقلّل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، بالتأثير على آليات فسيولوجية مختلفة.

أثبتت دراسات سابقة، أن حمام الساونا يرتبط مع انخفاض مخاطر أمراض القلب التاجية، والجهاز التنفسي، وارتفاع ضغط الدم، وحتى الخرف. ولكن هذه المرة، أراد الباحثون أن يراقبوا التغييرات التي يحدثها حمام الساونا في جسم الإنسان. فقاموا بتحليل آثار جلسة حمام الساونا لمدة 30 دقيقة، بدرجة حرارة 73 درجة مئوية، ونسبة الرطوبة تتراوح بين 10 إلى 20 في المئة، على 102 متطوعا متوسط أعمارهم 53 عاما.

راقب الباحثون خلال جلسة الساونا زاد معدل نبضات القلب ودرجة حرارة المشاركين، كما لو انهم يؤدون نشاطا بدنيا معتدلا. ومباشرة بعد الجلسة، انخفض ضغط الدم لديهم، وبقي منخفضا بعد 30 دقيقة من التجربة، وزاد امتثال الأوعية الدموية كذلك،

وإن هذه النتائج تعطي دليلا إضافيًّا بأن حمام الساونا يعزز انخفاض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.