الأوميغا ٣ ليست وحدها التي تحسن ذاكرتك

صوتها/ صحتك

للتخلص من مشاكل في الذاكرة، لا بدَ انك تسمعين نصيحة تناولي مكملات الأوميغا ٣ لتقوية الذاكرة او ركزي على تناول السمك والجوز لأنها من الأطعمة العالية بهذه المادة والتي تعمل أيضاً على تحسين الذاكرة. الا ان دراسة علمية جديدة تشير الى ان هناك طريقة غير متوقعة يمكن ان تحسن من ذاكرتك.

في شهر نوفمبر/ تشرين الثاني وجد باحثون من خلال دراسة علمية حديثة:

_ ان هناك علاقة بين ممارسة الرياضة وتحسين الذاكرة، حيث ان ممارسة الرياضة لمدة ٣٠ دقيقة في اليوم، احدى افضل الطرق لتحسين الذاكرة.

_ بالاضافة الى شرب كوبين من القهوة خلال اليوم حيث ان الكافيين يزيد من تركيزك.

_ لعب الكلمات المتقاطعة او السودوكو لأنها من النشاطات الذهنية الرائعة.

_ النوم لساعات كافية ومنتظمة حيث ان النوم يساعد على تحسين الذاكرة.

_ ممارسة هواية القراءة.

_ الإختلاط مع المجتمع والقيام بالنشاطات الإجتماعية.

_ تنظيم الأعمال التي عليك اتمامها خلال اليوم.