لصحة أفضل.. تناولي مجموعة من المشروبات الصحية منخفضة السعرات الحرارية

تحتوي المشروبات الغازية على كثير من السكر والكافيين، وهو ما يتسبب في عدد من المشكلات الصحية مثل السمنة وأضرار العظام.

 وللحد من استهلاك المشروبات الغازية، يمكن استبدالها بالعديد من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، التي تساعد على تجديد نشاط الجسم. وفقا لموقع “”.spoonuniversity

الشاي الأخضر

يحتوي على مضادات الأكسدة ويعتبر بيل مناسب للمشروبات غير الصحية. حيث أنه تحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية إذا كنت تواظب على تناوله بانتظام.

عصير الليمون

يمكن تناوله مالح أو مزود بالسكر، ويمكن استبدال السكر بالعسل لمشروب صحي أكثر.

حليب الصويا

يحتوي حليب الصويا على كمية هائلة من البروتين والألياف، مما يساعد على الحد من الكوليسترول ويعزز الصحة. ويفضل تجنب إضافة السكر للحليب لمشروب صحي أكثر.

القهوة

القهوة تقريبا خالية من السعرات الحرارية، كما أنها تساعد على تنشيط الدماغ. كوب واحد من القهوة الساخنة في الصباح يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.

ماء جوز الهند

يحتوي على الإنزيمات التي تساعد على بناء وإصلاح خلايا الجسم. بالإضافة إلى ذلك، ويمكن أيضا تناول لب جوز الهند.

السموزي

مشروب لذيذ وصحي، ويمكن تغير النكهة حسب الرغبة، وإضافة الحليب له.